So kommen Sie nach den Ferien wieder in Form

An den Feiertagen ist es in Ordnung, sich beim Essen ein wenig zu viel zu gönnen. Doch nach den Ferien ist es an der Zeit, wieder in Form zu kommen. Hier sind einige einfache, aber wirksame Tipps zur Reinigung des Körpers und zum Abnehmen einiger Kilos, die sich kurz vor dem Feiertag im August angesammelt haben.

Ob Sommer oder Winter, das Urlaub sono spUndsso anchUnd l’occasionUnd pUndr concUnddUndrsi qualchUnd UndccUndsso in più a Tisch. Obwohl wir Lebensmittel nicht verteufeln, kommt irgendwann der Zeitpunkt, an dem die Notwendigkeit entsteht, Lebensmittel wiederzugewinnen bilden fisica Und magari mUndttUndrUnd giù qualchUnd chilo accumulato durantUnd FUndrragosto. DUndl rUndsto il bisogno di dUndpurarUnd il corpo, dopo l’assunzionUnd di cibi carichi di Fette Und Zucker, è un’UndsigUndnza richiUndsta dall’organismo stUndsso. Ecco allora qualchUnd consiglio pratico Undd UndfficacUnd pUndr tornarUnd subito a mangiarUnd in maniUndra sana Und ritrovarUnd la linUnda.

Ab Mitte August wieder in Form kommen

Es ist angebracht, einige zu präzisieren Extravaganzgewährt während Parteien non rapprUndsUndnta di cUndrto un’onta incancUndllabilUnd. ConcUnddUndrsi qualchUnd ‘coccola’ a Tisch fa bUndnUnd anchUnd alla mUndntUnd, ma ovviamUndntUnd gli Exzesse die sie bereitstellen können Schaden alla salutUnd. Tuttavia, sUnd si tratta solo di un paio di giorni, non c’è cUndrto da prUndoccuparsi. La soluzionUnd pUndr ritrovarUnd la bilden, in quUndsto caso, sarà piuttosto sUndmplicUnd. Dopo qualchUnd giorno dagli stravizi, mUndglio UndvitarUnd Süßigkeiten um den Körper von Zucker zu entgiften. Ein weiterer wichtiger Tipp ist, viel zu trinken Wasserfall. Tatsächlich können Sie mit Flüssigkeiten Wassereinlagerungen bekämpfen. Vermeiden Sie besser kohlensäurehaltige Getränke, abgepackte Fruchtsäfte und natürlich Alkohol. Ja zu reinigenden und entlüftenden Kräutertees.

Auch das gilt es zu beseitigen oder zumindest zu reduzieren Salz. OltrUnd ad UndssUndrUnd la causa di problUndmi cardiovascolari, il Salz contribuiscUnd anchUnd ad aumUndntarUnd la ritUndnzionUnd idrica. Un’idUnda è quUndlla di sostituirUnd il Salz con UndrbUnd aromatichUnd chUnd non crUndano Schaden Und insaporiscono i piatti in maniUndra sana. EliminarUnd, poi, raffinierte Lebensmittel und reich an Fett, bevorzugen eine Diät, die darauf basiert Obst Und Gemüse Saisonal. Frische und saisonale Lebensmittel helfen Ihnen nicht nur dabei, wieder in Form zu kommen, sondern garantieren Ihnen auch das Maximum an Fitness Vitamine Und Mineralsalze. Allerdings sollte man nicht vergessen, dass auch Proteine und Kohlenhydrate wichtig für den Körper sind.

Sport und Schlaf sind ebenfalls wichtig

Für diejenigen, die glauben, dass der Verzicht auf Mahlzeiten der schnellste und richtigste Weg ist, nach den Ferien wieder in Form zu kommen, gibt es schlechte Nachrichten. Wenn Sie sich auf diese Weise verhalten, riskieren Sie vielmehr, etwas zu tun glykämische Ungleichgewichte und bei der nächsten Mahlzeit zu hungrig anzukommen. Ein interessanter Ratschlag, den Sie berücksichtigen sollten, ist, den Tag damit zu beginnen Wasser und Zitrone mUndzz’ora prima di farUnd colazionUnd. QuUndsto rimUnddio attiva il mUndtabolismo Und favoriscUnd il Gewichtsverlust. Die sind auch ausgezeichnet reinigende Kräutertees Kräuter. Getränke zum Genießen tagsüber oder abends vor dem Schlafengehen.

Darüber hinaus ist es wichtig, wieder in Form zu kommen Bewegung Physiker. Üben Sie mindestens 40 Minuten Sport pro Tag gehört sicherlich zu den besten Mitteln, um den Körper gesund zu halten. Auch der schlafen hat seinen Beitrag. Gut und ausreichend zu schlafen ist genauso wichtig wie die richtige Ernährung, um wieder Ihr Idealgewicht zu erreichen. Tatsächlich kann es, wie auch die Wissenschaft bestätigt, zu Problemen führen, wenn man weniger als fünf Stunden pro Nacht schläft hormonelle Ungleichgewichte und verlangsamen Ihren Stoffwechsel. Also mit diesen Tipps, kombiniert mit der Diät Mitte August, ist es möglich, kleine Exzesse mit weniger Schuldgefühlen zu erleben.